眼睛是我們感知世界的唯一窗口，是需要我們細(xì)心呵護(hù)的，然而隨著電子產(chǎn)品的逐漸普及，不管是大人，還是小孩都在使用電子產(chǎn)品，而長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、酸脹、疼痛、紅血絲等情況。

如果經(jīng)常出現(xiàn)這種眼部不適感，就會導(dǎo)致視力的下降，相信大家都不愿意自己視力下降吧！所以及時護(hù)眼是關(guān)鍵。說到護(hù)眼，這里洗眼液定制廠家給大家推薦“三養(yǎng)”，呵護(hù)眼睛健康，讓眼睛更加明亮哦！

一：動養(yǎng)

1、動起來

動養(yǎng)的重點(diǎn)是要讓自己動起來，建議每天適當(dāng)多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。

2、眼球操

眼睛向上、向下、向左、向右各看6次，兩只眼球緩慢沿著順時針、逆時針方向轉(zhuǎn)動各做6次。堅持做會緩解眼部干澀、疲憊的癥狀。

二：水養(yǎng)

水養(yǎng)就是中醫(yī)常說的“中醫(yī)藥熏蒸治療”，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部，達(dá)到明目的治療效果。

這里給大家推薦一個可在家自行操作的方法：霜桑葉15~20克洗凈，水煎10分鐘去藥渣，放涼后用熱毛巾浸藥液敷病眼。一般每日4-5次，每次5分鐘，堅持2~3天就可見效。

三：食養(yǎng)

1、食療藥膳

平?？梢栽诩易鲆恍┦朝熕幧牛瑢ρ劬σ灿泻芎玫淖甜B(yǎng)功效，比如杞菊補(bǔ)血茶。

杞菊補(bǔ)血茶

準(zhǔn)備菊花15克、枸杞30克、黃芪20克、當(dāng)歸10克，每天泡水喝。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

2、補(bǔ)充葉黃素

葉黃素有助于降低，延緩眼睛的老化，退化病變，減少眼疾的發(fā)生率，還可以保護(hù)視網(wǎng)膜免受光線的傷害。

一般而言，葉黃素在甘藍(lán)、胡蘿卜、玉米、菠蘿、綠色葉菜等綠葉蔬菜中含量比較豐富。

3、補(bǔ)充維生素C

眼睛里面的晶狀體含有非常豐富的維生素C，維生素C具有有很好的抗氧化作用，有利于保護(hù)眼睛。

如果眼睛缺乏維生素C，將會加大患白內(nèi)障的可能性。而我們適時補(bǔ)充維生素C，有利于避免自由基對眼睛的傷害。

如果大家想要眼睛好，希望大家在生活中能做好以上“三養(yǎng)”，這樣會讓眼睛更加健康哦！洗眼液定制廠家還想說的是，眼睛對我們很重要，愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力需要從日常生活中的多個方面做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，避免熬夜，常做眼保健操，定期進(jìn)行眼部檢查，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。我們的眼睛健康了，才能看清這個美麗的世界。

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