我們都說“眼睛是心靈的窗戶”，可是大家的窗戶好像不太行了，越來越模糊了...是不是大家經(jīng)常會(huì)通道這樣的吐槽呢？小編經(jīng)常會(huì)聽到周圍人這么吐槽！

吐槽過后該看手機(jī)的還在看手機(jī)，看電腦的還在看電腦。雖說這樣非常不好，但是電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活的必需品，那究竟該如何呵護(hù)好我們的眼睛呢？下面洗眼液定制廠家為大家介紹幾個(gè)小動(dòng)作吧！希望能幫助到大家！

1、眨眼

大部分上班族，在工作的時(shí)候都會(huì)盯著電腦屏幕，注意力太集中，我們可能30~60秒鐘都不會(huì)眨一次眼睛。

長時(shí)間如此，我們眼睛內(nèi)的淚液會(huì)被蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛直接曝露在空氣中，會(huì)對(duì)我們的眼角造成損傷，而我們眨一次眼睛就能對(duì)我們的眼睛進(jìn)行濕潤10秒左右。

2、按眉頭

攢竹穴，位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，基本就是眉頭的位置。經(jīng)常按摩該穴，具有疏肝、明目醒腦、改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。

按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

3、一指明目法

舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)。

然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約 10 次。

這個(gè)動(dòng)作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

4、轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)

將右手食指放在鼻子前段，眼睛盯著食指指尖，將右手斜向上移動(dòng)，眼睛視線時(shí)刻跟隨食指指尖。

來回移動(dòng)速度要慢穩(wěn)，左右手可以交替訓(xùn)練。這樣可以有效緩解眼球脹痛，視力模糊等現(xiàn)象。

5、捏手腕

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復(fù)指壓，3 個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。

6、捏手指

捏手指可以預(yù)防白內(nèi)障。

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以預(yù)防老人性的白內(nèi)障。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個(gè)相鄰接的穴道（經(jīng)外奇穴）。

7、觀察物體

我們平時(shí)坐在辦公室或者教室里的時(shí)候，可以給自己設(shè)定兩個(gè)物體，一個(gè)是比較近一些的，一個(gè)比較遠(yuǎn)一些的，休息的時(shí)候有意識(shí)的在兩者之間來回看一下，這樣可以活躍一下眼部肌肉，可能也會(huì)讓眼睛更加有神。

如果大家想呵護(hù)好眼睛，不妨在生活中常做以上7個(gè)小動(dòng)作，可以呵護(hù)眼睛健康哦！保護(hù)眼睛并不是一件復(fù)雜的事情，只需要養(yǎng)成一些簡(jiǎn)單的小習(xí)慣就能讓眼睛保持健康。我們應(yīng)該將這些小習(xí)慣融入到日常生活中，讓保護(hù)眼睛成為一種自然而然的行為。保護(hù)好眼睛，從此刻做起，守護(hù)好我們的“視”界！

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