俗話說(shuō)“眼睛是我們心靈的窗口”，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官，當(dāng)我們用雙手擋住眼睛，是不是發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性和依賴感。是的，既然眼睛對(duì)我們?nèi)绱酥匾蔷托枰?xì)心呵護(hù)眼睛的健康了。

而說(shuō)到護(hù)眼，今天滾珠護(hù)眼膏oem廠家就給大家說(shuō)說(shuō)幾個(gè)很順手的護(hù)眼方法，希望能幫助到大家，下面我們一起看看吧！

01：常眨眼、打呵欠

炎炎夏日，辦公室和家中均需使用空調(diào)，但空調(diào)會(huì)降低空氣濕度，加速淚液揮發(fā)，從而引起眼睛干澀等問(wèn)題，此時(shí)我們需要及時(shí)給眼睛補(bǔ)水。打呵欠是很好的滋潤(rùn)雙眼的方法，但利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，并不是想打就能打。打不出來(lái)？口含酸梅值得一試。此外，常眨眼、多喝水、溫毛巾熱敷、加強(qiáng)眼部按摩，也是不錯(cuò)的選擇。

02：幫眼睛躲太陽(yáng)

夏季紫外線的強(qiáng)度很高，長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的紫外線下，眼睛可能會(huì)發(fā)生結(jié)膜炎、白內(nèi)障、角膜炎等問(wèn)題。

因此——大家要盡量避免在紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)時(shí)(上午10:00到下午2:00)外出。另外，外出時(shí)可戴上遮陽(yáng)帽或防紫外線的太陽(yáng)鏡。

鏡片顏色優(yōu)先選擇灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強(qiáng)；其次為綠色；最次為藍(lán)色、紅色、粉紅色。

03：食品護(hù)眼 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

眼睛的工作需要足夠的維生素A、維生素B、維生素C、DHA、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充，常吃對(duì)眼睛有益的食物，可以很好的抗衰老、明目護(hù)眼。

那么，吃什么護(hù)眼呢?維生素A：香蕉、魚(yú)肝油、南瓜等;維生素B：動(dòng)物內(nèi)臟、小米、燕麥等;維生素C：獼猴桃、西紅柿、橙子等;葉黃素：胡蘿卜、玉米、西蘭花等。DHA：深海魚(yú)、核桃、花生等。

04：忙里偷閑 看看遠(yuǎn)處

因?yàn)榭词謾C(jī)、電視等電子產(chǎn)品時(shí)，距離較近，睫狀肌會(huì)一直處于緊張的狀態(tài)。建議大家應(yīng)該每2～3個(gè)小時(shí)休息一次，看看遠(yuǎn)處：

——站窗戶旁，打開(kāi)窗戶，雙眼望向盡力遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方，幾秒后，再收回目光轉(zhuǎn)到近處的綠色植被處，這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。當(dāng)然，有條件還可以配合做做眼保健操之類的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。

05：沒(méi)事的話 就早點(diǎn)睡

熬夜是眼健康的最大殺手之一，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時(shí)間，可以讓眼睛進(jìn)行放松和緩解疲勞，而且還可以淡化黑眼圈哦。根據(jù)我國(guó)官方發(fā)布的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》：建議小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生為9小時(shí),高中生為8小時(shí)，對(duì)于成年人一般保證7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間即可。

除了以上幾點(diǎn)，以下一些日常習(xí)慣也有助于保護(hù)眼睛：

1. 保持良好的作息，保證充足的睡眠；

2. 飲食均衡，多吃富含維生素A、C和E的食物；

3. 避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每隔一段時(shí)間休息一下；

4. 避免在強(qiáng)光下看書(shū)、看手機(jī)；

5. 保持室內(nèi)空氣流通，避免眼部感染。

眼睛是我們一個(gè)很寶貴的器官，所以我們要呵護(hù)起來(lái)。保護(hù)眼睛需要我們從日常生活中的點(diǎn)滴做起，做好以上5點(diǎn)可以讓眼睛更加健康哦！希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼過(guò)度，還有一點(diǎn)也很重要，那就是要定期給眼睛做檢查，每年都需要定期做一次全面的眼部健康檢查，既能夠保護(hù)視力，預(yù)防眼疾，還能盡早發(fā)現(xiàn)眼病并得到早期治療。

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