現(xiàn)如今，熬夜已成為很多年輕人的常態(tài)了，不到12點(diǎn)、1點(diǎn)是不睡覺(jué)的，可是這樣真的好嗎？眼睛能受得了嗎？作為熬夜黨的你，是不是眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀、酸脹、疼痛等情況呢？如果經(jīng)常出現(xiàn)這種健康就需要及時(shí)護(hù)眼了，今天滾珠護(hù)眼膏oem廠家給大家推薦4個(gè)護(hù)眼小妙招，希望能幫助到經(jīng)常熬夜的你，下面我們一起看看吧！

1. 早晚10分鐘熱敷+按摩

用45℃熱水浸濕毛巾，擰干后閉眼敷5分鐘（溫度以手腕內(nèi)側(cè)試溫不燙為準(zhǔn)），隨后眼部精油，用手從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按摩，眼睛瞬間輕松許多。

2. 20-20-20工作法

手機(jī)設(shè)置每20分鐘提醒，立刻轉(zhuǎn)頭看窗外綠樹(shù)20秒，同時(shí)快速眨眼10次。堅(jiān)持兩周后，不再出現(xiàn)眼痛。

3. 枸杞護(hù)眼茶

將傳統(tǒng)枸杞菊花茶升級(jí)：寧夏紅枸杞15粒、杭白菊3朵、野生藍(lán)莓干10顆，每天用60℃水沖泡，喝完再嚼服軟化的藍(lán)莓，酸甜回甘。

4.周末“放空”療法

每周六上午去公園，摘掉眼鏡，放松自己，不帶眼鏡，慢慢跑步，時(shí)不時(shí)看遠(yuǎn)處風(fēng)景！

推薦2款護(hù)眼茶喝起來(lái)吧！

枸杞菊花茶

材料：枸杞10克，菊花5克。做法：將枸杞和菊花放入杯中，用沸水沖泡，燜泡5 - 10分鐘即可飲用。枸杞養(yǎng)肝明目，菊花清肝瀉火，二者搭配，對(duì)緩解眼疲勞、干澀效果顯著。

決明子綠茶

材料：決明子15克，綠茶5克。做法：先將決明子洗凈，小火炒至微鼓起并有香氣逸出，放涼后與綠茶一同用沸水沖泡。決明子有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，與綠茶搭配，既能護(hù)眼，又能提神醒腦。

熬夜黨不放試試以上方法，讓眼睛更加明亮健康。年輕人，眼睛是心靈的窗戶，別讓過(guò)度熬夜給這扇窗戶蒙上灰塵。珍惜視力，從少玩手機(jī)做起養(yǎng)成愛(ài)眼好習(xí)慣，擁抱清晰視界守護(hù)心靈之窗，健康每一天！護(hù)眼是一輩子的功課，希望大家每天都能做到護(hù)眼哦，這樣眼睛會(huì)感謝你的哦！讓我們共同呵護(hù)眼睛，讓眼睛更加健康吧！記住，健康的眼睛，才是你享受精彩世界的 “入場(chǎng)券”！

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